Nos émotions sont fondamentales, tout le monde les ressent et les vit, mais certaines personnes les ressentent plus fortement et en souffrent plus que d'autres au quotidien : c'est le cas des hypersensibles. Comment cette forte sensibilité se manifeste-t-elle dans le monde du travail ? Peut-elle avoir des conséquences sur les relations professionnelles et le travail fourni ? On vous donne dans cet article quelques conseils pour gérer et mieux vivre son hypersensibilité au travail.

Nos 3 meilleurs conseils pour gérer son hypersensibilité en milieu professionnel

Apprendre à se connaître

Beaucoup de maux et de sentiments néfastes peuvent facilement être désamorcés si on prend la peine de faire une introspection sur soi-même. C'est pour cela qu'il est très important d'apprendre à bien se connaître. En prenant la peine de comprendre comment on fonctionne et comment on réagit, certaines choses peuvent paraître moins désagréables et cela permet aussi d'anticiper les situations qui nous stresse ou qui nous font du mal, pour ensuite essayer de les éviter ou de mieux nous y préparer.

Accepter et composer avec sa sensibilité

L'hypersensibilité, surtout dans le monde du travail, peut handicaper ou paraître comme un défaut pour une entreprise. Aux yeux des autres, cela peut sembler être une faiblesse ou un manque de confiance en soi. Mais l'ignorer n'est pas la solution. Garder les choses pour soi et contenir ses émotions est contre-productif et risque même de miner le moral à la longue. Il est donc très important d'accepter le fait d'être hypersensible, d'en parler autour de soi, d'apprendre à gérer son hypersensibilité et surtout d'apprendre à vivre avec du mieux qu'on le peut pour en faire une force !

Prendre soin de soi et trouver l'équilibre

Pour survivre dans la jungle, il faut avant-tout penser à soi et à son bien-être. Travailler en open space vous empêche de vous concentrer ? N'hésitez pas à vous isoler dans une pièce pour vous libérer de vos tensions et pour vous ressourcer. Vous sentez que votre esprit divague ? Prenez des pauses ! Votre collègue vous demande un service pas très important ? Apprenez à dire non ! Et même en dehors du travail, faites en sorte de prendre soin de vous. Pensez à bien vous reposer, faites des activités sportives ou artistiques pour extérioriser vos émotions, pratiquer le yoga ou la méditation et buvez beaucoup d'eau. À vous de trouver l'équilibre qui vous convient le mieux !

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